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95后爱健身,想要更爷们儿,满身刺青不如练出一块肌肉
2022-09-18

1996年1月出生的他人在北京,毕业于人民大学附属中学,喜欢健身,也悟出一个道理,想要更爷们儿,满身刺青不如练出一块肌肉。

武装自己,然后带着一颗善良的心去对这个世界。好好地放肆之前,要更好好地积蓄能量。如果没有跌倒如何能够学会爬起,只要我还有梦,也为你而感动,只要我还有梦,就会看到彩虹!

最近看到不少朋友在抱怨,一直在坚持有氧和力量训练,而且饮食也在控制,为什么体重一直就降不下去。如果你一直把注意力放在体重这个数字上面,那你就已经被误导了。

肌肉的密度是远远大于脂肪的,同样重量的肌肉大约只有脂肪的三分之一那么大。你进行力量训练,骨骼肌会增加,同时你脂肪也在减少,但你的体重不一定会降低,甚至会增加。那是因为你身体的密度大了,紧致了。其实直观感受就能判断出来。

如果你想准确的知道自己是不是真的瘦了,你就需要到健身房做一个体测,检测观察骨骼肌含量和脂肪含量,用数据来告诉你真相!