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跳肚皮舞能减肥吗
2022-09-19

减肥的方法比较多,在减肥的时候,也是需要选择一些很好的减肥方法,这样对减肥才会有很好的帮助,那如何减肥最佳呢,运动减肥和饮食减肥都是很好选择,这些减肥方法,在使用上都是比较简单,而且对减肥上,也是有着很好的帮助,所以选择的时候,是很放心的,那跳肚皮舞能减肥吗?

很多对人对跳肚皮舞并不是很陌生,这样的舞蹈受到很多人喜爱,那跳肚皮舞能减肥吗,这样的舞蹈在减肥上,都是有着很好的帮助,也是不错之选。

跳肚皮舞能减肥吗:

站姿,左腿稍向前,踮起脚尖,背部伸直。双手在身侧打开

用腰部画一个8字,先将腰部扭向右侧,同时左脚稍向左侧划出一小步,右脚向上踮起,当腰画到右侧的过程中,手向两侧打开,然后再面前交叉,五指张开遮住口停住,然后再继续画完剩下的8字,做动作时哪侧腰在上,那么那一侧的脚就向上稍稍踮起。整个动作默念八个八拍,前四个八拍腰从中间扭向右侧,后四个八拍腰从右扭向左再回到右侧。

注意:先是骨盆不动,腰部向横(侧)推出去,等腰部延伸到最高点时再提高骨盆。有拉到耻骨的感觉。

双手维持在口前,和动作2相反方向地左右画8字。

从上一个动作扭动到右腰在上,左脚向左后方跨出一步,右脚跟着向上踮起,手伸到胸前,然后再向左斜上方伸出,再收回胸前,右脚跨一小步与左脚靠拢。手腕部分是从内往外柔和的转动,共跨两步。

以同样的方式向右边重复动作4的动作。

接着右侧腰转向右斜前方,双手从右上方放下移动至左侧腰处,然后再从下往上划出,左手屈肘,掌心贴着左耳,右手向前伸展,手指呈兰花指状。手向上划得同时,右侧腰向前方送出,左脚踮起跨一小步向右脚靠拢,动作到这里共四个八拍,然后剩下的丝拍完成余下的8字动作。

通过以上介绍,对跳肚皮舞租动作都是有着很好的了解,所以对跳肚皮舞能减肥吗,这样的舞蹈在减肥上,都是有着很好的帮助,而且选择它进行减肥,也是安全选择,跳肚皮舞对身体健康没有任何损害,同时选择它能够提高人体各方面。