当前位置:山西瑞高文化传媒有限公司减肥按摩+茶饮瘦大腿方法 快速告别大象腿
按摩+茶饮瘦大腿方法 快速告别大象腿
2022-11-23

瘦大腿方法

按摩

方法1

1、双手手掌虎口张开,握住大腿,由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩,约10分鐘,再换边重复动作。

2、身体躺下,将身体侧躺,手指按住大腿外侧股骨和膝盖的中点风市穴,并利用脚拇趾尖端,按压小腿内侧的三阴交穴,停留约3秒鐘。

穴位=风市穴→双脚伸直,双手下垂时贴於大腿外侧正中央,中指端点处。三阴交→小腿内侧,内踝尖上3寸,脛骨后缘处。

3、再利用右脚将膝盖内侧的血海穴,去碰压左脚膝盖内部的血海穴,停留约3秒。

穴位:血海穴→膝盖内侧正中央处。

建议:此动作每天要连续做30~50次。

方法2

1、坐在椅子上,将一隻腿平行伸直,手指按压膝盖后的委中穴。

穴位:委中穴→膝盖后侧横纹正中央处。

2、再将脚放下尽量呈90度,但脚不著地,手指持续按住膝盖后委中穴,停留约3-5秒后,换边重复动作。

建议:每天做此动作30~50次。注意脚伸直时,脚尖要用力往前伸直。

瘦大腿茶饮

功效:补血去脂,强化血液循环。

材料:当归3钱、牛膝3钱、何首乌5钱、沸水2000c.c.。

做法:将材料冲入沸水,燜约10分鐘或煮5分鐘后,稍放凉即可当茶喝。

建议:饭后或餐与餐之间饮用。

宜忌:脾胃虚弱者加淮山3钱一起煎服。