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食疗补气血粥
2022-11-24

推荐2款

第1款:红枣桃仁粥

原料:100克红枣,50克粳米,50克核桃仁,100克冰糖。

做法:将红枣用清水泡发清洗干净,粳米也要淘洗干净。将红枣、粳米、核桃仁放入电锅中,加入500克水,旺火烧开后,用小火煮1小时左右。熬至成粥后,放入冰糖深化后就可以食用。

功效:红枣是养生佳品,有益气、养血的作用,核桃仁、粳米有延缓衰老、延年益寿的功效。放入适量桂圆,滋补效果更好。

第2款:圆枣燕麦粥

原料:35克燕麦片,17克红枣、15克桂圆、6克枸杞子、3克松子仁、500毫升清水、蜂蜜适量。

做法:先将桂圆、红枣和枸杞子用清水洗干净,把红枣和桂圆去核、切碎备用。往锅内倒入两碗半清水,等水煮沸时把准备好的红枣和桂圆放入,用慢火煮,大约五分钟之后再放入燕麦片和枸杞子,搅拌均匀,煮2到3分钟,熄火。把松子仁放入煮熟的燕麦粥,即可食用。可以适量放点蜂蜜,用来调节粥的甜味。

功效:主要适用于气血不足、容易贫血、心悸失眠和便秘的人群食用。这款粥可以补气养血,长期食用能提高机体免疫力,宁心安神,润肠通便。

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